1
00:00:00,150 --> 00:00:06,000
皆さん、このビデオでは私も含めて多くの人が骨盤について説明します。

2
00:00:06,000 --> 00:00:10,370
骨盤が何なのか、どこにあるのかを理解するのが難しい場合があります。

3
00:00:10,620 --> 00:00:14,400
それで、私は皆さんと一緒に、実際にどうやってそれを進めるかについて説明するつもりです。

4
00:00:14,610 --> 00:00:21,180
そして通常、それを実際に行うための最良の方法は、基本的にそれをボックスとしてシンボル化することだと私は信じています。

5
00:00:21,390 --> 00:00:29,070
なぜなら、基本的に身体自体の素晴らしい視点を見つけて、それを分類することができるからです。

6
00:00:29,070 --> 00:00:29,700
箱として。

7
00:00:30,030 --> 00:00:31,710
それでは、それを始めましょう。

8
00:00:31,740 --> 00:00:33,300
それで、まず第一に、どのようにボクシングをすればよいでしょうか？

9
00:00:33,600 --> 00:00:37,980
そうですね、グリッドのないボックスを作ることができるとしたら、どの方向に進むかを調べなければなりません

10
00:00:37,980 --> 00:00:38,730
それは指摘しているのです。

11
00:00:39,030 --> 00:00:40,380
いくつかの方向性があります。

12
00:00:40,420 --> 00:00:44,030
もちろん、ポーズにもよりますが、骨盤に関してはその 1 つが考えられます。

13
00:00:44,400 --> 00:00:46,380
つまり、一人は前を向いているのです。

14
00:00:47,720 --> 00:00:54,620
これはただの単純な箱です、単純な正方形、おそらく背面の小さなヒントのようなものです。

15
00:00:54,620 --> 00:00:54,830
あなた。

16
00:00:56,870 --> 00:01:04,550
あるいは、ここに上があり、次に下を向いている、これを一点視点で見てみましょう。

17
00:01:05,640 --> 00:01:14,180
したがって、これは、より多くの上部、つまり腹部の領域がより多く見えるため、より打ちのめされます。

18
00:01:14,450 --> 00:01:20,730
ここでは、骨盤の小さなボール状の骨のくぼみ部分のようなものがよく見られます。

19
00:01:20,750 --> 00:01:25,190
それで、もしあなたがそうなら、先に進んで、ご存知のように、そこにある種の象徴として三角形を置くことができます

20
00:01:25,190 --> 00:01:26,510
骨盤と恥骨。

21
00:01:29,150 --> 00:01:32,030
そして、センターラインも本当に素早く、本当に早く入れます。

22
00:01:33,710 --> 00:01:40,860
他に何があるか見てみましょう。そうすると、箱が上を向いています。これは、明らかに上を向いているだけの箱です。

23
00:01:40,880 --> 00:01:43,040
つまり、底が見えるということです。

24
00:01:44,070 --> 00:01:50,280
箱から出して、奇妙なグリッドなどは一切使用していないことに気づきました。

25
00:01:50,280 --> 00:01:50,940
ただ単に。

26
00:01:52,210 --> 00:01:59,140
オブザーバーがボックスのように見えることを知っていて、それを単純に実行するだけなので、通常、これらのビューは次のようになります。

27
00:01:59,140 --> 00:02:02,450
そうすれば、より多くのレビューが見られるでしょう。

28
00:02:02,710 --> 00:02:07,130
つまり、私が言いたいのは、このより低い料金、より低い地域がより多く見られるということです。

29
00:02:08,170 --> 00:02:11,230
たとえば、あなたはこの人を見上げているかもしれません。

30
00:02:11,230 --> 00:02:13,610
ほら、ここにボックスを描いてみましょう。

31
00:02:13,780 --> 00:02:19,780
体を箱に分けることのもう 1 つの良い点は、箱をある程度の視点から見ることができることです。

32
00:02:19,780 --> 00:02:20,510
そしてそれをすべて行います。

33
00:02:20,860 --> 00:02:22,840
とにかく、これがここのボックスだとしましょう。

34
00:02:24,390 --> 00:02:28,410
ここが骨盤の半分の中間点です。

35
00:02:32,380 --> 00:02:36,740
ここに骨盤ボックスなどがあります。

36
00:02:37,060 --> 00:02:38,590
それで、私がこれを構築するとしたら。

37
00:02:41,740 --> 00:02:45,640
それを本当に素早く実行して、ズームインしてみてください。

38
00:02:52,330 --> 00:02:55,420
つまり、脚がさらに前に押し出されているのがわかります。

39
00:02:56,700 --> 00:03:03,030
あなたに向かってくるものはすべてもっと太くて分厚い、進行中のものはすべて

40
00:03:03,030 --> 00:03:05,730
あなたから離れるとどんどん薄くなって小さくなっていきます。

41
00:03:07,570 --> 00:03:09,130
ここに彼女の胸があるとしましょう。

42
00:03:12,370 --> 00:03:20,530
決して腰が外側に傾くことはありません。すると彼女の腹部ができ、ここに内転筋があります。

43
00:03:20,530 --> 00:03:24,970
はこちらを向いているような感じですが、正面図のように描くつもりはありません。

44
00:03:25,390 --> 00:03:31,900
それから 6 つの骨があり、これは基本的に臀部の領域であり、ここに他の骨があります。

45
00:03:31,900 --> 00:03:32,400
地域。

46
00:03:32,560 --> 00:03:36,210
だから、もっと良い言い方を見つけなければなりません。

47
00:03:36,220 --> 00:03:38,190
生殖器、はい、ターリアに。

48
00:03:38,620 --> 00:03:43,870
つまり、これは通常、上から見たショットに近いものになります。

49
00:03:45,060 --> 00:03:50,100
たぶん、彼女は上を向いているような感じなので、顎が見えるか、下のように顎が見えないかがわかります。

50
00:03:50,100 --> 00:03:52,180
彼女の顎を触ると、そのような感じになります。

51
00:03:53,310 --> 00:03:58,950
これは、骨盤をより前に向けたワンポイントのようなものです。

52
00:03:59,310 --> 00:04:04,030
さて、先に進んで下に進み、ここで他の種類の選択肢を見つけてみましょう。

53
00:04:05,370 --> 00:04:11,910
見てみましょう。もう 1 つ、より横方向、つまり下向きのものがあります。

54
00:04:13,770 --> 00:04:14,880
ということで、もっとこんな感じです。

55
00:04:19,580 --> 00:04:23,900
あなたの骨盤ボックスの中心線は空いていると思いますか？

56
00:04:26,490 --> 00:04:31,110
そして、もう 1 つは下を向いています。これは標準で、これはさらに下を向いています。

57
00:04:36,190 --> 00:04:41,980
もっと斜めに言うと、これは骨盤が傾いているとき、またはこの人が何かのために前かがみになっているときです。

58
00:04:42,130 --> 00:04:43,330
ごめんなさい、私の箱はちょっと変です。

59
00:04:45,530 --> 00:04:46,810
50年の隔たりがある。

60
00:04:48,170 --> 00:04:49,070
骨盤ボックス。

61
00:04:54,500 --> 00:04:59,210
それはもう一つで、ここでは一種の上向きのショットがあります。

62
00:05:00,330 --> 00:05:01,110
同じことです。

63
00:05:06,150 --> 00:05:07,350
ただ斜めを向いているだけ。

64
00:05:10,430 --> 00:05:14,810
これらを収束させたいのであれば、ちょっと、私はただ作ったほうがいいと思います。

65
00:05:14,840 --> 00:05:18,170
よりシンプルなビューのためのアイソメトリックではなく、よりシンプルです。

66
00:05:22,590 --> 00:05:24,630
では、このためのランドマークをどのように見つけ出すのでしょうか?

67
00:05:24,870 --> 00:05:27,780
まあ、実際のところ、正面から見ると非常にシンプルです。

68
00:05:28,500 --> 00:05:32,280
たとえば、最初に正面図を作成してみましょう。

69
00:05:33,060 --> 00:05:34,680
ということでボックスを作りましょう。

70
00:05:38,160 --> 00:05:42,900
これを半分に分けると、指が 3 本の間隔になります。

71
00:05:47,110 --> 00:05:50,080
骨盤箱と胸郭。

72
00:05:51,510 --> 00:05:52,780
とてもシンプルです。

73
00:05:53,790 --> 00:05:56,190
ここには小さな 2 つの小さなディンプルがあります。

74
00:05:56,430 --> 00:05:59,720
それらは腸骨稜と呼ばれるもので、お椀の部分のようなものです。

75
00:06:00,060 --> 00:06:05,850
それでは、例の画像をお送りします。

76
00:06:06,030 --> 00:06:10,380
ということで、ここで実際にメモしておきます、参考画像。

77
00:06:12,580 --> 00:06:13,730
忘れないように書き留めておきます。

78
00:06:14,020 --> 00:06:17,110
それで、私は皆さんに、何を探すべきかについてのちょっとした指針のようなものをお送りするつもりです。

79
00:06:17,320 --> 00:06:22,270
そのうちの 1 つは腸骨稜です。

80
00:06:23,110 --> 00:06:24,340
なんだか立ち上がっているとき。

81
00:06:24,460 --> 00:06:28,260
そして、太りすぎているほど、または体重が重くて太っていればいるほど、よりふくよかになります。

82
00:06:29,050 --> 00:06:34,450
とにかく何らかの理由で3回だと思いますが、体重が増えれば増えるほど、これらは消えます。

83
00:06:34,480 --> 00:06:37,660
そして通常、それらは代わりに単なる塊のようなものになります。

84
00:06:38,560 --> 00:06:39,160
私はそれを持っています。

85
00:06:39,730 --> 00:06:41,020
とにかく体重を減らさなければなりません。

86
00:06:41,680 --> 00:06:46,430
そして、痩せている人は骨が多いということになると、これらは非常に顕著に際立ちます。

87
00:06:46,690 --> 00:06:51,280
では、これを横から見た図、または痩せた人の 4 分の 3 から見た図を描くとします。

88
00:06:54,550 --> 00:06:55,300
胸郭。

89
00:06:56,950 --> 00:06:59,650
骨盤が少し出っ張っています。

90
00:07:01,290 --> 00:07:06,090
あなたが彫刻家であれば、その点に注意する必要があるため、これらは少しはみ出しています。

91
00:07:06,090 --> 00:07:12,030
ビットなので、それによって、 の素晴らしい斜視図が得られます。

92
00:07:13,200 --> 00:07:14,910
実際の骨盤。

93
00:07:18,070 --> 00:07:21,120
これが実際にかなり役立つことを願っています。少なくとも私にとっては役に立ちます。

94
00:07:23,490 --> 00:07:28,380
つまり、これらは腸骨稜であり、小さなえくぼの領域は、押し出される粘着性の領域のようなものです。

95
00:07:28,530 --> 00:07:32,320
あなたはそれを見て、あなたの後ろに行きましょう。

96
00:07:32,640 --> 00:07:36,060
ですから、あなたの後ろについても、あなたの後ろについても同じことが起こります。

97
00:07:37,440 --> 00:07:42,450
後ろから見ると、ただのシンプルな箱です。

98
00:07:44,030 --> 00:07:48,350
この場合、先に進んで臀部だけを描くことになります。

99
00:07:48,350 --> 00:07:53,990
仙骨をここまで上げてから、臀筋を描きましょう。そこにフィットさせるだけです。

100
00:07:54,620 --> 00:07:57,830
必要に応じて、女の子専用の筋肉を描画することもできます。

101
00:07:57,830 --> 00:08:02,600
そして、彼らはこうするつもりです、女の子、それは前部、上部、そして徐々に小さくなります

102
00:08:02,930 --> 00:08:03,950
外へ出ていきます。

103
00:08:11,050 --> 00:08:17,080
たとえば男性の場合は、実際にはもっと蝶の形をしているので、そうすることにします。

104
00:08:17,080 --> 00:08:17,680
仙骨。

105
00:08:20,590 --> 00:08:23,080
つまり、男性にとって、それは実際には1に似ています。

106
00:08:24,200 --> 00:08:27,650
そうですね、私たちも形作られつつあるのです。

107
00:08:29,850 --> 00:08:35,760
一般的にそのようなことをすると、より小さくて引き締まった見た目になりますが、女の子の場合は、

108
00:08:35,760 --> 00:08:41,420
私たちのお尻は洋梨のような形をしています。

109
00:08:41,700 --> 00:08:45,160
そして、それは私たちの筋肉の作り方に似ています。

110
00:08:45,180 --> 00:08:47,340
だから、それはある種のことです。

111
00:08:54,900 --> 00:08:55,230
そうです。

112
00:08:57,030 --> 00:09:05,960
背面についても、さらに上から見た場合、同じことができます。

113
00:09:06,060 --> 00:09:07,590
これについては男性と女性の両方をドロップします。

114
00:09:08,230 --> 00:09:14,850
あなたがトップをやろうが、そうでなくても、トップを上向きのボックスを左または右、どちらの方向に向けてもみましょう

115
00:09:15,060 --> 00:09:15,480
それはそうです。

116
00:09:16,800 --> 00:09:18,690
次に、センターラインを配置します。

117
00:09:18,690 --> 00:09:24,000
ここに曲線、曲線、曲線の中心線を入れることもでき、仙骨を入れることもできます。

118
00:09:24,240 --> 00:09:26,130
そして仙骨もポイントです。

119
00:09:26,130 --> 00:09:28,830
先ほども述べたように、これらは背面にある 2 つの小さなえくぼです。

120
00:09:29,190 --> 00:09:32,360
ディンプルを横切る天井とは異なります。

121
00:09:32,370 --> 00:09:35,580
ああ、とにかく、背中の小さなえくぼを見ると、なんとなくわかります。

122
00:09:35,580 --> 00:09:36,690
ここが目的地です。

123
00:09:36,900 --> 00:09:40,730
それで、三角形を使用すると、ある程度の視点が得られます。

124
00:09:41,460 --> 00:09:46,530
それで、女の子のお尻をやるつもりかどうかがわかれば、先に進んでこれを小さくすることができます。

125
00:09:48,780 --> 00:09:49,740
これを大きくしてください。

126
00:09:50,780 --> 00:09:51,620
底の方へ。

127
00:09:53,900 --> 00:09:58,730
脚の筋肉については後で説明しますが、基本的にこの手順はファッショナブルで好きになる傾向があります。

128
00:10:00,930 --> 00:10:07,320
このように彼女の足をもっと押し出したい場合は、そうすることができます。

129
00:10:11,310 --> 00:10:16,740
この脚をもっとこの方向に押し出して、この脚やそのようなものはすべて優しいということを覚えておいてください

130
00:10:16,740 --> 00:10:17,910
基本的にはシリンダーだけです。

131
00:10:19,230 --> 00:10:20,580
では、男性バージョンをやってみましょう。

132
00:10:22,290 --> 00:10:23,460
それで、メールに関しては。

133
00:10:25,140 --> 00:10:29,060
こうすれば、もちろん、少し違って見えるでしょうか？

134
00:10:30,540 --> 00:10:35,640
しかし、構造が非常によく似ていることがわかります。なぜなら、明らかに私たちは人間だからです。

135
00:10:35,640 --> 00:10:37,720
このような機能や違いはありませんでした。

136
00:10:38,220 --> 00:10:40,520
とにかく、ここに仙骨があります。

137
00:10:40,920 --> 00:10:42,840
お金がどこに行くのか理解できます。

138
00:10:43,980 --> 00:10:49,020
次に、大殿筋の上部、リンデマンス大筋があります。

139
00:10:51,010 --> 00:10:55,960
そして、この種のスポットは素敵な蝶の形をしています。実際、私はこれをちょっと広げたいと思います

140
00:10:55,960 --> 00:10:56,590
もう少し。

141
00:11:02,690 --> 00:11:04,310
そして、これも先に紹介しておきます。

142
00:11:07,360 --> 00:11:07,630
良い。

143
00:11:09,730 --> 00:11:10,810
そしてこれはさらに後ろ向きです。

144
00:11:17,220 --> 00:11:23,460
はい、基本的には骨盤の作り方なので、実際にポーズを描いてみましょう

145
00:11:23,700 --> 00:11:26,220
それは皆さんの理解を深めるのに役立つかもしれません。

146
00:11:26,810 --> 00:11:28,020
横から見るの忘れてました。

147
00:11:28,200 --> 00:11:31,170
だからサイドオブユーも本当に見やすいサイドビューです。

148
00:11:31,170 --> 00:11:32,810
確かに正面はこっちですね。

149
00:11:34,860 --> 00:11:36,740
アーチを入れてみます。

150
00:11:36,830 --> 00:11:37,660
まだそれはやるつもりはありません。

151
00:11:37,830 --> 00:11:42,180
もう一度言いますが、私たちの骨盤、指が 3 本ある隙間があります。

152
00:11:42,570 --> 00:11:47,190
必要に応じて、このようなことを行って、形状を追加することもできます

153
00:11:47,190 --> 00:11:47,460
それに。

154
00:11:47,460 --> 00:11:48,240
しかし、その必要はありません。

155
00:11:51,640 --> 00:11:57,190
私たちは西洋風にしようと思います、彼が骨盤を鍛えるとき、彼はそれを少し違う形にします。

156
00:11:57,190 --> 00:12:00,460
さて、実際にはそれほど違いはありません。

157
00:12:00,970 --> 00:12:02,050
より箱っぽいですね。

158
00:12:04,670 --> 00:12:11,030
むしろ、これが彼ならこうするだろう、というよりは、これがもう一方のここの左側であるようなものです

159
00:12:11,030 --> 00:12:14,220
側面には骨盤があり、ここではボウルの領域です。

160
00:12:15,170 --> 00:12:17,510
さて、ここに恥骨が陥没しています。

161
00:12:18,230 --> 00:12:19,550
ここに大腿骨があります。

162
00:12:21,110 --> 00:12:22,610
ここはある意味限界に達しています。

163
00:12:25,480 --> 00:12:33,250
それで、あなたが望むなら、ご存知のように、体に入れたり、体に入れたり、脚や脚やそのエリアに入れたりして、

164
00:12:33,260 --> 00:12:36,100
そのようなものは、基本的に臀筋をオンサイドに入れます。

165
00:12:38,600 --> 00:12:39,860
そして、そのような終わりはここにあります。

166
00:12:41,810 --> 00:12:46,370
そして、もう少し円筒形に伸ばして、この脚を取り出すことができます。

167
00:12:51,260 --> 00:12:57,200
それでは、もう少し進んで、もう少し種類のことをやってみましょう。

168
00:12:58,290 --> 00:13:03,210
ただ、ここではボックスに入っていないので、後ろ姿を伸ばしたものになっています。つまり、これはあなたの横顔です。

169
00:13:03,210 --> 00:13:03,720
ちなみに。

170
00:13:06,390 --> 00:13:09,390
ここに骨盤があります。

171
00:13:14,660 --> 00:13:15,620
地図を描くだけです。

172
00:13:20,100 --> 00:13:26,910
ここの私の部位には胸郭があり、少し突き出ているので優しい感じです。

173
00:13:26,910 --> 00:13:28,260
のはこの種のものを作成します。

174
00:13:29,750 --> 00:13:31,230
ここの尾根です。

175
00:13:31,670 --> 00:13:39,540
ここにはスクッシュがあり、ここには複雑なので、これは複雑で、これはストレッチであり、その後かなり伸びています

176
00:13:39,550 --> 00:13:44,630
骨盤周辺の部分をゆっくりとズームインします。

177
00:13:47,680 --> 00:13:53,590
さて、お尻の部分ですが、それはどこが締め付けられているかによって異なります。

178
00:13:54,010 --> 00:13:56,200
または、大腿骨はここの下から始まります。

179
00:13:59,080 --> 00:14:00,220
これでは収縮してしまいます。

180
00:14:04,150 --> 00:14:05,420
そしてこれは逆行することになる。

181
00:14:08,570 --> 00:14:10,250
そして、この種のことがどのようにリラックスするかに注目してください。

182
00:14:14,060 --> 00:14:15,910
もう一つは、より前進するタイプです。

183
00:14:17,380 --> 00:14:18,620
それはただの別のシリンダーです。

184
00:14:20,180 --> 00:14:21,190
ここに私たちのものがあります。

185
00:14:25,750 --> 00:14:30,840
などなど、骨盤に関しては皆さんが思っているよりもずっと単純です。

186
00:14:31,150 --> 00:14:35,770
したがって、腹斜筋が骨盤の始まりの場所であることを知っておいてください。

187
00:14:37,760 --> 00:14:39,560
そしてもちろん、ただ行ってフォローしてください。

188
00:14:39,620 --> 00:14:44,280
ボックスメソッドに従い続ければ、ほぼそれで終わりです。

189
00:14:44,330 --> 00:14:47,550
それでは、今回の講義はこれで終わりたいと思います。

190
00:14:47,570 --> 00:14:48,560
皆さんの意見をお聞かせください。

191
00:14:48,560 --> 00:14:52,400
いくつかの参考画像を送り、それを見つける方法の図をいくつか作成します。

192
00:14:52,760 --> 00:14:54,200
そしてとにかく皆さんがどう思うか教えてください。

193
00:14:54,240 --> 00:14:55,940
までにネクソンでお会いしましょう。